Pengambilan napas dalam renang bertujuan untuk efisiensi tenaga dan untuk menstabilkan kecepatan ketika berenang. Pengambilan napas dalam renang gaya bebas yaitu bagian kepala ditengokkan ke arah salah satu sisi lengan (kanan atau kiri) ketika kepala berada di atas permukaan air. Pernapasan dilakukan melalui mulut dengan lebar untuk menghirup udara. Berikut cara untuk melakukan pernapasan renang gaya bebas.
1) Kayuhlah tangan yang bukan sisi yang digunakan untuk pengambilan napas.
2) Ambillah napas pada bagian pertengahan dari gerakan tangan sisi pernapasan, yaitu pada saat bagian terakhir dari kayuhan tangan dan dengan segera angkatlah kepala hingga mulut berada di permukaan air.
3) Pengambilan napas dilakukan melalui muut, hal ini bertujuan agar pengamilan napas dapat dilakukan dengan cepat
4) Kayuhan tangan dilanjutkan oleh sisi yang tidak digunakan untuk pengambilan napas.
5) Lakukanlah secara teratur dan hindari mengangkat kepala telalu ke atas karena apabila kepala terlalu ke atas maka akan menghambat laju renang.
Tidak ada komentar: